Скандинавская ходьба YAMAGUCHI

Стиль ходьбы с поддержкой, которую выполняют палки в руках, называется скандинавской ходьбой. Она пришла к нам с севера в девяностых годах и стала очень популярной к настоящему времени. Такая ходьба включает в работу не только ножные мышцы, но еще  руки, плечи, спину. У данного вида физической активности очень мало ограничений. Для занятий подойдет любая экипировка (главное, чтобы вам было в ней удобно активно двигаться), а ходить можно по любому покрытию: по песку, траве, снегу, грунту, асфальту.   

Конечно, здорово бывает устроить утреннюю пробежку. Но не всем она подходит по медицинским показаниям или по душевному настрою. Однако умеренная физическая активность необходима в любом случае. Например, при остеопорозе нельзя заниматься активным спортом, но физкультура все же нужна. Специалисты рекомендуют заниматься скандинавской ходьбой, у которой крайне мало противопоказаний. Как и любые другие занятия спортом, скандинавская ходьба зарядит вас энергией, избавит от стресса, подарит бодрость и, разумеется, натренирует мышцы.  По эффективности скандинавскую ходьбу невозможно переоценить. А заниматься вам будет особенно удобно, если вы с особой тщательностью подойдете к  выбору палок для скандинавской ходьбы.